千岛玉鳖虽叫“鳖”，实则是指千岛湖的野生蕨菜。将蕨菜焯水烫熟，过冷水除去异味，与佐料拌匀即可食用。口感滑润，清爽可口，是简单又不失讲究的一道下酒菜。
如果你有机会来千岛湖玩，饭店肯定会向你推荐一道特色菜——千岛龙爪（蕨菜干煲）或千岛银针（小炒蕨菜干）。蕨菜野生在林间、山野、松林内，是无任何污染的绿色野菜，不但富含人体需要的多种维生素，还有清肠健胃，舒筋活络等功效。蕨菜食用前经沸水烫后，再浸入凉水中除去异味，便可食用。经处理的蕨菜口感清香滑润，再拌以佐料，清凉爽口，是难得的上乘酒菜。还可以炒吃，加工成干菜，做馅、腌渍成罐头等。
蕨菜干的吃法：
炖煲：一般都是用猪肉炖蕨菜干，如果用腊肉，用木炭炖，那就特别香。
小炒：把蕨菜干浸泡后小炒，烧时一定要加一点千岛湖辣酱。
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